Protections hygiéniques, 6 alternatives pour bien vivre ses règles au quotidien

Sujet trop souvent interdit et intime qui commence à se démocratiser, les règles font parties pour la plupart d'entre nous de notre quotidien. Après de nombreuses polémiques et des chiffres alarmants, on se détourne des protections hygiéniques conventionnelles qui font de plus en plus parler d'elles de façon négative. Zoom sur les différentes alternatives de ces articles avec quelques astuces pour soulager les douleurs liées aux menstruations...

Les menstruations un sujet sensible
Les menstruations, un sujet tabou ?
Les règles pour les plus classiques, les anglais pour les fans d'histoire, les copines rouges juste pour le fun ou encore les chutes du Niagara (glamour bonjour ^^), on les appelle comme on veut. Ici, on parlera plutôt de Ses Lunes, esthétiquement parlant c'est plus joli mais sincèrement on s'en contre-fiche, entre nous zéro tabou ou presque. Je ne vais pas vous faire un cours magistral sur les menstruations, on sait toutes ce que c'est ! Néanmoins, la société a toujours voulu cacher et "taboutiser" cette période physiologique qui est surtout normale en survenant plus d'une fois dans la vie d'une femme (en moyenne 450 fois soit environ 2 250 jours plus exactement au cours de sa vie, mais ce ne sont juste que des chiffres ^^) ; il s'agit pourtant de notre propre nature...

Dans certains pays, on en vient même à enfermer nos consœurs chez elles car c'est mal vu, source de connotations nommées "sales" et j'en passe des vertes et des pas mûres sur tout ce qui y circule à ce sujet. On ne parlera pas non plus du manque de prévention sanitaire et de conseils... Avez-vous déjà vu des règles bleues vous ? Mis à part si vous êtes une alien et j'en doute fort, les lobbies de protections hygiéniques qui agissent avec la société montrant des pubs irréalistes, ont encore frappé pour faire taire nos chères ménorrhées. Le message qu'ils veulent nous faire passer : souffrir en silence et rester au top avec le sourire s'il vous plaît, sinon ce n'est pas drôle. Et bien non, nous avons toutes le droit d'être chiantes, bougonnes et faire ce que l'on veut ! Pendant votre cycle menstruel vous-est-il déjà arrivée de vous dire aller tiens je vais sortir en boîte ? J'en doute également, personnellement ça ne me vient même pas à l'esprit ! Les menstrues ne sont pas non plus une maladie et ne nous empêchent pas de vivre, mais disons que l'on se sent moins emballée pour faire quelques activités. Pour tout vous dire, je suis plus en pyjama pilou-pilou vautrée dans mon canapé, plaid remonté jusqu'au nez devant netflix avec une tisane et une bouillotte sagement posée sur le ventre... Et pourvu qu'on me laisse tranquille dans ma bulle ^^ !

Protections Hygiéniques, lesquelles choisir ?
Protections Hygiéniques, lesquelles choisir ?
Souvenez-vous, il y a quelque temps de la polémique concernant le mannequin d'origine américaine Lauren Wasser qui s'est vue amputée en 2012 de sa jambe droite, puis de l'autre en 2017. C'est après une complication médicale très rare due à une bactérie particulièrement virulente qui n'est autre que le staphylocoque doré, responsable du SCT (ou Syndrome du Choc Toxique pour les plus intimes) contracté lors de ses règles, que le drame arriva. Le coupable, un simple tampon ! En effet, cet objet de première nécessité est la plupart du temps conçu en fibres synthétiques (viscose) qui sont certes ultra-absorbantes mais laissent quelques résidus... De plus, certaines fibres présentes dans les protections hygiéniques nécessitent des traitements chimiques ! Savez-vous que la couleur du tampon à l'origine est marron et non blanche ? Et oui, le cellulose entrant dans la composition de ce dernier et issu des végétaux est initialement brun. Pour lui donner cette couleur de "pureté", on le traite chimiquement avec du chlore élémentaire une substance très instable ; ce processus de blanchiment produit du dioxyde de chlore, qui à son tour libère de la dioxineune molécule hautement cancérigène. Je ne vous parle pas non plus des pesticides que l'on a retrouvé après pas mal d'analyses tels que le phtalate (perturbateur endocrinien) ou encore le glyphosate. C'est génial tout ce que notre vagin absorbe, vous ne trouvez pas ?! Et qui dit muqueuse, dit absorption des éléments plus rapidement, on s'intoxique et se tue donc juste à petit feu... Alors comment trouver des protections alternatives et surtout efficaces ? Heureusement plusieurs types existent tels que les protège-slips et les serviettes lavables ou encore les cup menstruelles permettant de trouver une solution largement plus saine. Savez-vous qu'au cours d'une vie nous dépensons en moyenne 2 350€ voir plus dans les articles hygiéniques jetables ? En plus de n'être pas du tout économiques, ces protections lambda ont un impact écologique dévastateur sur l'environnement ! Alors au lieu de constituer une grosse pyramide de tampons et de serviettes qui détruit notre belle planète, on la préserve en choisissant des produits plus safe pour elle et pour nous.


La coupe menstruelle, la meilleure amie de notre intimité

En ce moment, on surfe sur la vague des cups et il faut le dire elles ont bien le vent en poupe ! Objet initialement repoussant associé aux "bobos" ainsi qu'aux écolos extrémistes, la coupe menstruelle en a ragoûté plus d'une et moi the first (mais ça c'était avant !). Je me souviendrai toujours de la première fois qu'on m'en a parlé, j'avoue avoir été très confuse et j'étais au lycée, ça remonte à bien loin je vous le confirme. La cup a toujours existé, non on n'a pas retrouvé son fossile datant de la préhistoire, ni des artefacts en pierre d'ailleurs ; mais du moins quelques prototypes firent leurs apparitions aux débuts du XXème siècle, pour être délaissés afin de donner place aux tampons. Bien qu'elle ait subi de maintes et mauvaises pubs, elle refait surface et continue de nous conquérir. Une merveille économique nous permettant de diminuer notre budget de par sa durée de vie (3 à 5 ans d'utilisation) en plus d'être écologique en réduisant les déchets polluants que causent d'autres genres de protections. Son seul inconvénient est sa stérilisation et son utilisation lorsque l'on est en escapade. Effectivement, il n'est pas aisé de trouver des toilettes propres avec des robinets et/ou un dispositif permettant de nettoyer sa cup. Cependant, qui sait peut-être que certains restaurants et/ou endroits publiques proposeront un mini-espace approprié, croisons juste tous nos doigts pour que cela arrive ! MIÜ cup, jeune start-up marseillaise a créé sa propre coupe menstruelle prenant soin de notre intimité. Elle est composée de silicone à catalyse platine, un matériau reconnu pour sa valeur sûre et utilisé dans le domaine médical évitant les risques d'infections. Très pratique et facile à insérer selon les méthodes, elle n'irrite pas les muqueuses, on en oublie presque que l'on a ses ragnagnas. Vous pouvez commander sur le site votre cup déclinée en plusieurs modèles et tailles à partir de 24€ : https://miu-cup.com/


Les serviettes lavables et la culotte menstruelle, l'alternative écolo !

La culotte menstruelle
Des solutions plus green...
À première vue, on pourrait croire que les serviettes ainsi que les protège-slips lavables sont une aberration et je peux vous comprendre. Cependant, malgré les images déconcertantes que ces produits véhiculent, ces derniers sont de très bons alternatifs sanitaires ultra-pratiques et durant dans le temps. Hop une machine et c'est reparti pour les réutiliser dès que l'on en a besoin. Fabriqués en suivant des procédés sous contrôle et dans les normes avec aucun composant nocif, ils viennent en complément de la cup menstruelle...

Les serviettes hygiéniques lavables made in Poitou-Charentes que propose la marque PLIM depuis 2009, apportent un peu de fantaisie avec leurs motifs à ces périodes très peu rigolotes ! Leurs fabrications sont réalisées en France dans une Société Coopérative et Participative (SCOP) où des couturières mettent en avant tout leur savoir-faire en remplissant des critères à la fois sanitaires et éthiques. La plupart de leurs serviettes sont en coton labellisé GOTS et OKEO TEX STANDARD 100, le label pour les tissus hypoallergéniques compatibles pour les nourrissons. Ils ont crée plusieurs serviettes et tailles répondant à nos besoins en passant de la gamme classique à la gamme tout coton, sans oublier la gamme soie certifiée peace silk issue d'une production de soie "non violente" envers le ver qui la produit. Le prix des serviettes varie de 17€ à 24€ à l'unité selon les modèles, on peut même acheter les packs souvent présentés par trio ou la box découverte. PLIM propose même un kit DIY pour les confectionner soi-même, pour en savoir plus sur ces serviettes, leur site vous donnera toutes les informations : https://www.plim.fr/fr/

Les Tendances d'Emma, marque éthique que j'affectionne tant et dont je vous ai parlé à maintes reprises sur le blog, a conçu ses protège-slips lavables que l'on retrouve dans son kit écolibri. Une trousse de voyage contenant 3 protège-slips à l'abri des regards indiscrets accompagnés de son filet de lavage alliant praticité et nomade en tout point. Très ergonomiques, ces protections possèdent au bord de leurs ailettes un jeu de deux boutons pressions pour les régler selon ce que l'on porte comme dessous. Ces derniers fabriqués dans les ESAT (Etablissements et Services d'Aides par le Travail), se constituent en trois couches de tissus. La première est en tissus "peau de pêche", un polyester qui assure douceur et non irritant pour notre partie intime. La seconde en bambou, a un pouvoir ultra-absorbant en plus d'être anti-microbien. Enfin, la dernière superposition en PULL est également un polyester laissant respirer le tissus tout en étant imperméable. Résultat : pas de fuites ni d'odeurs. Pour les nettoyer, il est préconisé de les laver à 30° et de les mettre au sèche-linge sur le mode ultra doux pour éviter de les abîmer. Ce super-kit écologique est à 34,90€ et si jamais vous n'en avez pas assez Les Tendances d'Emma a pensé aux recharges soit par 5 à 45,90€ ou par 10 pour 69,90€. Une sacré économie quand on sait que cinq recharges équivaut à 500 serviettes jetables... Ces produits s'utilisent souvent avant et après les règles où les flux sont moins abondants. Je vous laisse jeter un coup d’œil sur leur site : https://www.tendances-emma.fr/

La culotte menstruelle une petite bombe venue de l'espace signée Fempo by Fanny&Claudette, est un dessous lavable à porter 12 heures en toute sérénité ! Nouveau sur le marché, cet article il faut l'avouer a soulevé de nombreuses questions sur son efficacité quand à son design. Quand on l'imagine, on pense à une culotte inesthétique avec des motifs qui ne sont pas des plus glamour et pourtant c'est tout le contraire ! Sobres dans leurs coloris noirs, élégantes et inaperçues, elles sont confortables avec aucune sensation désagréable de "se sentir mouillée". Elles sont conçues en coton pour la partie intérieure, en bambou au cœur pour ses propriétés limitant les microbes et en lycra pour le design extérieur apportant une touche plus chic. Valables dans les tailles allant du 34 au 48, on retrouve différents styles tels que : la classique au prix de 32€ tout comme le shorty étant moins échancré que le modèle précédent ou la Power ++ spécialement faites pour les flux abondants que l'on peut porter plus longtemps d'une valeur de 37€. Garanties sans nanoparticule de métal, leurs créations sont certifiées OKEO TEX STANDARD 100. Si vous voulez en savoir plus, n'hésitez pas à vous rendre sur le site de la marque : https://fempo.co/


Vivre ses règles sans douleur...

Tisane anti-douleur menstruel
La tisane pour soulager les tourments prémenstruelles
La dysménorrhée nom barbare pour désigner les maux survenant pendant nos menstrues ont tendance à nous gâcher la vie. Oui, oui vous savez toutes de quoi je veux parler, de ces crampes qui nous prennent dans le bas du ventre et qui nous font passer un sale quart d'heure (et encore je suis gentille ^^). Savez-vous qu'en moyenne 9 femmes sur 10 souffrent de ces symptômes prémenstruels ? Voici quelques méthodes douces et anti-douleurs qui évitent surtout d'avaler les fameux antalgiques... 

Rien de mieux qu'une boisson chaude pour se réconforter pendant cette période qui trouble notre petit bidou ! La tisane Her Tea de la marque Wandertea entreprise française créée par la belle Caroline Receveur vient à notre rescousse. Étudiée et conçue avec un herboriste, cette tisane comporte pas moins de 5 plantes apaisant les perturbations liées aux menstruations. Dedans, de l'ortie piquante et le Ginseng agissent contre la douleur présente dans le bas du ventre, la Reine des Prés s'oppose à la rétention d'eau ; sans compter sur l'aide de l'Angélique au haut pouvoir relaxant en détendant les muscles, puis de la Réglisse rétablissant l'équilibre hormonal. Un cocktail synergique qu'il nous faut avoir absolument près de nous et à consommer 3 fois par jours durant ses lunes. Comptez 55€ le sachet au packaging floral de 144 g avec ses 72 infusettes. J'aurai préféré en vrac qu'en petit sachet, mais ce n'est que mon avis ^^. Vous retrouverez cette infusion présente sur le site : https://wandertea.fr/fr/

Design punchy se déclinant en plusieurs couleurs et ultra-compact, le Livia est le dispositif médical remplaçant nos bouillottes adorées et qui sauve par la même occasion nos journées ! Cette perle technologique a vu le jour en février 2018 et s'appuie sur l'électrostimulation ou TENS (Neurostimulation Électrique Transcutanée), une technique reposant sur le principe de l'envoi d'un courant électrique de faible intensité. Ce qui va bloquer en quelque sorte les petits messagers que sont les neuro-transmetteurs signalant à notre cerveau "j'ai mal au ventre !". Très simple d'utilisation, il s'accroche avec son petit clip à son pantalon et on place les deux électrodes en forme de fleurs où l'on a mal. Ensuite il suffit d'allumer le Livia et de choisir parmi 25 intensités en appuyant sur le + ou le - qui va émettre des vibrations ou pulsations afin de soulager instantanément ou rendre supportable les douleurs. Ce petit boîtier est recommandé par les gynécologues et surtout par le Dr Odile Bagot alias Mam Gynéco tenant un blog du même nom ainsi que auteure du livre Dico des nanas, tout ce qu'il faut savoir de la puberté à la ménopauseLivia, c'est un seul petit bouton qui nous permet de mettre pause et à continuer notre quotidien sans se soucier de nos règles. Cet appareil est également conseillé pour celles souffrant d'Endométriose, mais il est contre-indiqué aux personnes ayant des implants métalliques ou un pacemaker. Vous pouvez retrouver le coffret complet à 160€ sur le site de la marque : https://mylivia.fr/



De plus en plus pointées du doigt car néfastes, les protections que l'on connaît toutes s’immiscent bien plus que l'on ne croit dans notre intimité. Quelles que soient les alternatives afin de les remplacer, il faut faire le bon choix et aller au delà des préjugés qui nous submergent les concernant. Alors certes, cela représente un investissement en terme de prix qui sont parfois élevés, mais il n'en reste pas moins efficaces, plus sains et durant dans le temps. Et surtout privilégier les méthodes dites plus naturelles ou relevant de la technologie qui évite de passer par l'option médicamenteuse. Effacer voire diminuer les douleurs et retrouver des journées normales c'est maintenant possible, à nous de nous poser les bonnes questions pour notre santé...



Avez-vous sauté le pas des protections hygiéniques alternatives ?

Connaissez-vous la plupart d'entre-elles ?

Quels astuces avez-vous pour lutter contre les règles douloureuses ?





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  1. la cup et la culotte menstruelle font beaucoup parlé d'elles, mais je n'ai plus besoin de tout cela et tant mieux ! biz

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    1. Hello ma belle Meili ♥, oh oui en ce moment on en parle beaucoup mais c'est vraiment pratique sur plusieurs points ! Ah oui en effet pas de souci du coup de ce côté là, tu es bien tranquille ^^, pleins de gros bisous

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  2. Je connais ces produits de nom ,et certains font beaucoup parlé d'eux , bisous

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    1. Hello ma belle AngeMarie ♥, en effet beaucoup font parler d'eux mais ils sont beaucoup plus sains que certaines protections jetables et surtout plus économiques quand on se penche sur les comptes ! Pleins de gros bisous

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  3. Coucou ma belle,
    Merci pour ton article très complet.
    Je pense que je vais me mettre à la cup.
    Bonne semaine, bises.

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    1. Coucou ma douce Cottleya ♥, merci à toi pour ton joli passage ! Tu as tout à fait raison de te tourner vers la cup, plus pratique et sans aucune composition néfaste pour notre intimité ;) Pleins de gros bisous

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  4. Coucou ma jolie Milky ♡ c'est vrai que ça fait le buzz toutes ces solutions alternatives, pour ma part je n'en ai plus besoin, je suis tranquille lol gros bisous

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    1. Hello ma belle Coopine ♥, On en entend de plus en plus parler mais c'est parce que c'est novateur et donc efficace ;) Ah au moins c'est réglé lol ! Pleins de gros bisous

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  5. bonjour, comment vas tu? je trouve le sujet très pertinent mais compliqué. personnellement je n'ai pas envie d’utiliser une cup et je trouve les protections lavables pas hygiéniques. j'ai testé des protections bio mais je n'ai pas du tout été emballée. et le nouveau design des protections cracras les rend moins efficaces. bref, rien ne me va... passe un bon mercredi et à bientôt!

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    1. Hello ma belle Carfax ♥, ça va et toi ? C'est vraiment dommage, j'espère que tu trouveras chaussure à ton pied ! Pour ma part, je trouve ces alternatives beaucoup plus saines et qui fait du bien à notre planète ainsi qu'à notre porte-monnaie mais ce n'est là que mon avis ;) Pleins de gros bisous ma jolie et passe un bon week-end ♥

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  6. Coucou, superbe article , la cup me laisse toujours autant septique, je me vois mal au travail aller aux toilettes et devoir la nettoyer.. enfin pour le moment je suis tranquille avec tout ça ;) bisous

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    1. Hello ma jolie Manon ♥, wahou merci pour ton joli retour sur l'article, ça me fait hyper plaisir ! Oui moi aussi j'ai eu du mal à me lancer mais c'est une révolution au quotidien, après généralement lorsque je suis à l'extérieur j'ai plus tendance à privilégier les serviettes lavables. Super si Dame Nature te laisse tranquille pour le moment :) Pleins de gros bisous

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  7. Excellent article comme toujours ❤

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    1. Hello ma belle ♥, oh c'est vraiment gentil de ta part ! Merci d'avoir lu mon article ma jolie, ça me touche beaucoup et très ravie que ce dernier te plaît ! Pleins de gros bisous

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  8. Hello ma Chouquette,
    Les protections hygiéniques présentées ne sont malheureusement pas adaptées à toutes les femmes, pas à moi en tout cas.
    Des bisous

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    1. Hello ma belle Chouquette ♥, ah c'est bien dommage après ça dépend des personnes, mais c'est sympa de voir les autres alternatives qu'elles soient en vogue ou non afin de remplacer les protections jetables ^^. Pleins de gros bisous et prend bien soin de toi

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  9. Hello Pauline,
    De très belles alternatives! Je n'ai jamais osé la cup même si je trouve l'idée super, si j'avais encore mes règles je testerai bien la culotte menstruelle, mais j'aurai peur que ça déborde sur les vêtements... Mais si on peut la garder 12h ça doit être pas mal absorbant en fait! Pour ma part j'ai décidé de prendre une pilule qui a stoppé totalement mes règles, je n'en ai plus depuis deux ans, donc plus besoin de protection pour les règles, plus d'atroces maux de ventre, plus d'acné ni de sautes d'humeur hormonales, ni de risque d'hémorragie... Je revis !! Et contrairement à mes pilules précédentes, je n'ai pas non plus d'effets secondaires (maux de tête, nausées, vertiges, tâches pigmentaires...) On se tape quand même une sacrée galère à cause de ces fichus règles ��

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    1. Hello ma belle Oriane ♥, Je comprends tout à fait pour la cup c'est un certain cap à passer et j'avais les mêmes craintes concernant la culotte menstruelle, mais ça c'était avant ^^ ! Ah ça c'est top pour ta pilule et fini les calvaires j'imagine bien : libérée, délivrée !!! Vu les dégâts que me faisaient la pilule même en changeant plusieurs fois (kystes, douleurs, prise de poids énormes et co) et que finalment ça ne changeait rien car j'ai tendance à les avoir pendant 1 voire 2 semaines, je ne te raconte pas la misère... Je suis en fin de compte passée au stérilet qui a arrêté mes menstrues pendant 3 ans. Cependant, comme j'arrive à la fin de son utilisation et bien mes lunes reviennent et c'est pas le top donc j'ai opté pour les protections hygiéniques alternatives comme la cup en attendant d'aller voir Monsieur Gynéco ^^ ! Oh oui pas évident ces menstruations... Pleins de gros bisous

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